こんにちは！
上井草すまいる鍼灸整骨院の赤羽です。
上井草すまいる鍼灸整骨院は2012年に小さな町でオープンした小さな治療院です。
完全予約制、完全個室でじっくり時間をかけて施術をしています。
こちらのブログでは、皆様の健康の役に立つ雑学や知識を紹介しています。
ニュースを見ていると、気になることが色々出てくると思います。
ウイルス感染者人数が気になるわ
この不景気に終わりはくるのか心配だ
明日の天気が気になります
あの芸能人の不倫が許せない！
今回のブログではいろいろ気になり過ぎて、考えすぎてしまう人に向けたものです。
考えすぎて疲れてしまう人は、気にする必要のないものまで気にしすぎています。
ちょっと方の力抜きましょう。
今回のブログはこんな人にオススメ！
- 色々な事が気になり過ぎる人
- 繊細さん
- HSPの人
- ニュースが気になって見過ぎちゃう人
それでは早速いきましょう！
できる事・できない事
各メディアでは不景気の問題やウイルス感染者数、芸能人の不倫など色々なニュースが流れてきます。
確かに気になる情報が沢山ありますが、これらの事は考えても仕方ないです。
気になってしまい朝から晩まで一生懸命ニュースを見ても、ほとんどの人には
- 自分の力で感染者数も
- 国内の不景気を改善することも
- 芸能人の不倫を止める事も
できません。
その他にも
- 巨人が弱い！
- 明日は雨予報・・・
- X JAPANのアルバムがいつまでも出ない！
このようなテレビやネットから入ってくる情報のほとんどは、気になってしまう事ですが、
どれもあなたには変えられない事ばかりです。
これらの問題をあなたが変えようとするならば
- 今からスゴイ野球の練習して、巨人の選手になって巨人を強くする！
- 明日は雨が降るから傘を持って出かけよう！
- YOSHIKIに影響を与えられるほどの存在になって、YOSHIKIの尻を叩く！！
という事になります。
これはあなたにできる事ですね。
大切なのは自分が関心がある事と自分が変えられることは違うと認識する事です。
そして、自分にできる事とできない事の線引きをしっかりする事もとても大切です。
関心の輪・影響の輪 7つの習慣より
スティーブン・R・コヴィー氏の「7つの習慣」では、自分が関心を持っている範囲を関心の輪、その中で自分の関与で影響を及ぼすことができる範囲を影響の輪とそれぞれ名付けています。
この図を頭の中にイメージしておきましょう。
世の中の出来事は
- あなたが関心のない事
- あなたが関心がある事
- あなたが影響できる事
の三種類に分類できます。
関心の輪と影響の輪の大きさは人それぞれで違います。
- 関心の輪が大きくて、影響の輪が大きい人
- 関心の輪が大きくて、影響の輪が小さい人
- 関心の輪が小さくて、影響の輪が大きい人
- 関心の輪が小さくて、影響の輪が小さい人
どのサイズが大きければ良いとか、小さい方が良いとかではありません。
問題なのはサイズの大小ではなく、線引きが明確になっているかという事です。
影響の輪と関心の輪の境目が明確になっていない場合は、あなたの人生に大きな影響が出てしまいます。
ここの境界線をはっきり線引きできていない場合は、世の中のあらゆることに反応して生きていくことになってしまいます。
世の中のあらゆることに反応していると、大変な毎日を過ごすことになってしまいますね。
しっかり線を引いて、いちいち反応しない練習をしましょう。
しっかり線引きするために
- 自分に変えられる事なのか？
- 自分には変えられない事なのか？
をしっかり考えるようにしましょう！
反応しない練習
僧侶である草薙龍瞬氏の著書「反応しない練習」には、「人は様々な反応する必要のない事にいちいち反応しすぎている。」と書いてあります。
この本はブッダの教えを現代版にアレンジしてわかりやすくしてくれている本です。
あなたが感じている全ての苦しみは、自分の反応が生み出しているとも書いてあります。
同書では反応するかどうかは、
自分に有益かどうか判断して決めるべきだ。
目の前の情報が自分にとって有益かどうか判断するためには、一度立ち止まって自分を客観的に見る必要がある。
とも書いてあります。
ザックリ言うと
いちいち反応していると疲れちゃうから、自分に関係ない事は放っておけという事ですね。
詳しくはこちらのブログもどうぞ！
名言たち
最後に変えられること・変えられない事についての名言などを載せておきます。
どの言葉も「自分が変えられるものと変えられないものを、しっかり見つめなおそう」という名言です。
過去と他人は変えられない。
未来と自分は変えられる。
エリックバーン（精神科医・心理学者）
神よ、変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気を我に与えたまえ。
変えることのできないものについては、それを受け入れるだけの冷静さを与えたまえ。
そして、変えることのできるものと、変えることのできないものを見分ける知恵を与えたまえ。
ニーバーの祈り ラインホルド・ニーバー（神学者）
♬変えられない物を受け入れる力♩
♫そして受け入れられない物を変える力をちょうだいよ♪
wait&see ～リスク～ 宇多田ヒカル
現在の日本での生活では
- 自分にできる感染症対策や衛生管理をしっかりする
- 家族や友人とのつながりを大切にする
- 先の見えない日本経済の中で生活を維持する方法を考える
といったことが私達に変えられる事、できる事です。
変えられることをしっかり見つめて、行動する事が大切ですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
関心の輪・影響の輪の線引きについてお悩みの方は当院にご来院ください。
当院の施術で、体と心を整えていきましょう！
参考文献
スティーブン・コーヴィー 7つの習慣
マンガ版もおススメです
草薙龍瞬 反応しない練習
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