こんにちは！
上井草すまいる鍼灸整骨院の赤羽です。
2012年に小さな町でオープンした小さな完全予約制・完全個室の治療院です。
一人ひとりにじっくり時間をかけて施術をしています。
このブログは皆様の健康の役に立つ雑学や知識を紹介しています。
鍼灸などの施術を受けるとよく眠れると聞いたんですけど、本当ですか？
はい、鍼灸などで身体のケアをするとよく眠れますよ。
今回は施術を受けた日によく眠れる理由を解説します。
今回のブログはこんな人にオススメ！
- よく眠れるようになりたい人
- 睡眠に問題を感じている人
- 鍼灸院・整骨院に行こうか考えている人
- 自律神経についても知りたい人
睡眠アンケートの結果
結構前になりますが、当院に通院中の方に「睡眠についてのアンケート」へご協力いただきました。
結果としては95％以上の方が「施術を受けた日にはよく眠れる」というお答えでした。
残りの数％の方は施術を受けても、普段と変わらないということでした。
改善しなかった人もいるんですね？
「いつもと変わらない」と答えた方は、「普段からとてもよく眠れているのでほとんど変わらない」ということでした。
元々これ以上ない位よく眠れているから、いつもと変わらずよく眠れたという事ですね。
という事で、当院で施術を受けた方の100％が、施術を受けた日はよく眠れるということとさせていただきます。
よく眠れるようになったのは、何か理由があるんですか？
鍼灸や手技療法を受けてリラックスすると、自律神経が整います。
自律神経が整う事が良い睡眠をとるためには重要なのです。
交感神経と副交感神経
睡眠には自律神経が大きく関わっています。
鍼灸治療やマッサージ等の徒手療法には、自律神経を整える力があります。
すいません。
自律神経ってなんですか？
自律神経とは無意識でも体をコントロールしてくれている神経の事です。
内臓を働かせたり、休ませたりの調整をしてくれています。
心臓や胃腸とかの働きを調整してくれているんですね。
自律神経には活動状態にする交感神経とリラックス状態にする副交感神経があります。
交感神経と副交感神経は自動的に切り替わる仕組みになっているのです。
日中、活動している時は交感神経が働き、心拍や血圧を上げ、筋肉と脳に血液を多く送り、活発でパワフルな状態にしてくれます。
食事をした時や夜などリラックスしている時には副交感神経が働き、体を休ませて回復し、消化吸収などを行います。
私が何もしなくても、勝手に切り替えてくれているんですね。
自らを律する（コントロールする）神経で、自律神経です。
副交感神経が働くから、夜は眠くなるんですね。
その通りです。
でも、正しく副交感神経が働いてくれないと、上手く眠ることができくなってしまうんです。
現代人は興奮しすぎている
活動するというと運動するとか肉体労働などの肉体的な活動を思い浮かべがちですが、現代人が主に活動させている部分は
脳と目です。
いろいろな物を見たり、何かを考えたりすることも活動になるんです。
目と脳を使っていると、交感神経が活発に働いて興奮状態になります。
一日中スマホ触ってるから、目は使ってます。
僕も夜、寝る前になると色々考えちゃってます。
現代の多くの人が交感神経を常に働かせ過ぎています。
交感神経が働き過ぎてしまい、副交感神経との切り替えがうまくできなくなっています。
興奮しすぎている交感神経をゆっくり休ませて、副交感神経への切り替えをできるようにしてくれるのが
- 鍼灸治療
- マッサージ
- 手技
- 徒手療法
です。
施術を受けた日は副交感神経への切り替えができるから、よく眠れるって事ですね。
そうですね。
交感神経から副交感神経にうまく切り替えできていない人は多いです。
切り替えできない事で睡眠が浅く、質の低い睡眠になってしまっています。
副交感神経って大切ですね。
副交感神経が働くことで、ゆっくり休めます。
ゆっくり休めるから、翌日しっかり頑張れるんです！
高く飛ぶためには、一度深くしゃがみこむ必要があるのと同じですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
睡眠でお困りの方は当院にご相談ください。
コメント