こんにちは！
上井草すまいる鍼灸整骨院の赤羽です。
2012年に小さな町でオープンした小さな完全予約制・完全個室の治療院で、一人ひとりにじっくり時間をかけて施術をしています。
健康の役に立つ雑学や知識をブログで紹介しています。
みなさん痩せたいですか？
楽して痩せられたらうれしいですか？
もちろん！
楽して痩せられるなら最高です！
そんな方には今回のブログは、残念なお知らせになるかもしれません。
今回のブログはこんな人にオススメ！
- 楽して痩せたいと思っている人
- お腹に巻くだけで痩せられると思っている人
- ダイエット器具を買おうと思っている人
- 健康に関心のある人
- 本当のことを知りたい人
巻くだけダイエットに根拠なし
こちらは2020年3月に消費者庁が発表したニュースです。
このブログは元々2020年に書いたものを再編集しています。
通院中の方にお渡ししている「すまいる通信」では、2015年2月号でEMSの効果について書いていました。
EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、「電気的筋刺激」というように訳します。
テレビショッピング等で有名ですね。
こちらの商品は消費者庁が表示が違反していると指摘された商品会社の一つです。
だいぶ価格が安くなりましたね。
メルカリにも沢山出品されています。
医学的には
医学的見地から考えてこれらに効果はあるのでしょうか？
効果のある部分とあまりない部分で考えてみましょう。
効果のある部分
- 筋肉がピクピクするたびにほんの少しずつエネルギー（カロリー）を消費する。
- 筋肉の収縮によってむくみ（余計な水分）が解消され、少しは細く見える。
効果があまりない部分
- 筋肉は収縮するが負荷がないので、筋肉が強く、大きくなることはない。
- 皮膚から電気刺激が入るので刺激が届く範囲は表面の筋肉のみになり、動く筋肉の量は少ない。
- 動く筋肉が少ないので、カロリー消費量はそれほどない。
筋肉量を増やすには運動の際に負荷（重さや抵抗等）が必要です。
そのためEMSをどれだけ長くやってもムキムキマッチョになる事はありません。
消費するカロリーは動かした筋肉量と比例します。
EMSでは一部の表層筋肉を負荷なく動かしただけです。
これだとカロリー消費はものすごく限られてしまいます。
部分痩せは無い
お腹だけ部分痩せすればそれでもいいんですが・・・
部分痩せというものはありません！
脂肪を燃焼する時は全身の脂肪を平均的に燃焼します。一部だけの脂肪を使うという事は難しい話です。
むくみは取れる
筋収縮によってむくみをとる効果はあります。
顔のむくみを取るというような一時的な効果はあると考えられます。
痩せる鍼
痩せる鍼があるって聞いたんですけど・・・
たしかに痩せる鍼治療を売りにしている所もありますね。
上井草すまいる鍼灸整骨院では行っていません。
鍼治療で痩せる事はできるのでしょうか？
正直これについては肯定も否定もできません。わかりません。
少なくとも当院の治療には痩せる鍼はありません。
鍼灸治療や痩せやすい身体にすることはできます。
血行が良く、筋肉が正しく働けている状態にしておくと痩せやすくなります。
もちろん正しい食事管理や運動と合わせていくことが前提です。
鍼で痩せるかどうかは明言できませんが、ただ一つ確実に言えることはあります。
楽して痩せられたら、すぐにリバウンドします。
簡単に痩せられた人は、手に入れたその体を維持するのも楽しようとします。
楽していたら、痩せた身体を維持することはできません。
あっという間に元通りになるでしょう。
- easy come, easy go
- 悪銭身に付かず
なにごとも楽して手に入れると、あまりいい事はありませんね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
痩せる身体を作るには日頃から身体の状態を良くしておくことが有効です。
ご相談お待ちしています。
コメント